Как исправить осанку без докторов: 5 полезных советов

Как избавиться от болей в спине и улучшить осанку без врачебного вмешательства, рассказало РИА ФАН со ссылкой на издание MEN TODAY.

Как избавиться от болей в спине и улучшить осанку без врачебного вмешательства, рассказало РИА ФАН со ссылкой на издание MEN TODAY. Специалисты порекомендовали правильно сидеть за рабочим столом: таз должен быть как можно дальше от края стула, ноги — стоять ровно, а кисти — находиться на уровне локтей.

Экран компьютера должен быть на семь сантиметров выше уровня глаз. Смотреть на экран своего смартфона нужно тоже на уровне глаз. Это непривычно, но если потренироваться, то привычка быстра выработается. Не следует прижимать мобильный телефон плечом к уху. За ноутбуком следует работать сидя. Однако нельзя сидеть за столом целый день, без перерывов. Даже работая в офисе, нужно регулярно разминаться, например, прогуливаться до кофейного автомата или до кулера. Прогулки не позволят кистям и спине часто затекать. Недавно «Север-Пресс» рассказывал о предложении австралийских врачей использовать для лечения поясничных болей психотренинги. Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».