Главный профилактолог УрФО: улыбка помогает укрепить иммунитет в сезон гриппа

Чтобы не заразиться гриппом и ОРВИ, нужно сохранять позитивный настрой. Об этом сообщил главный внештатный специалист Министерства здравоохранения РФ по медицинской профилактике в УрФО Сергей Токарев.

Чтобы не заразиться гриппом и ОРВИ, нужно сохранять позитивный настрой. Об этом сообщил главный внештатный специалист Министерства здравоохранения РФ по медицинской профилактике в УрФО Сергей Токарев.

«Не стоит забывать о позитивном отношении ко всему, что тебя окружает. У иммунологов есть даже поговорка: «Иммунитет укрепи улыбкой». Важно умение бороться со стрессами, справляться с ними, реагировать по максимуму позитивно», — сообщил главный внештатный специалист Министерства здравоохранения РФ по медицинской профилактике в УрФО Сергей Токарев в пресс-центре «Север-Пресса». По словам Сергея Токарева, поддерживать иммунную систему нужно здоровым образом жизни, а это — сон не менее семи-восьми часов в сутки. Необходимо и сбалансированное питание, в котором должны присутствовать витамины, белки, жиры и углеводы. Врач порекомендовал отказаться от алкоголя. «Я делаю особый акцент на белках, потому что они служат основой для работы иммунной системы, для выработки иммуноглобулинов. Если не будет должного баланса белков, жиров и углеводов, то говорить о качественной работе иммунной системы довольно сложно», — отметил профилактолог. Ямальцев призвали вакцинироваться, чтобы не столкнуться с осложнениями после гриппа. В этом сезоне у многих переболевших, не сделавших прививку, развивается пневмония. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».