Сомнолог ​​Шнорбах: просыпаться в выходные нужно в одно и то же время

Во время продолжительных новогодних каникул есть риск сбить привычный режим сна, что после отразится на здоровье, предупредила сомнолог Тереза ​​Шнорбах.

Во время продолжительных новогодних каникул есть риск сбить привычный режим сна, что после отразится на здоровье, предупредила сомнолог Тереза ​​Шнорбах.

Врач посоветовала даже в праздники не засиживаться допоздна, а утром вставать в одно и то же время, процитировала рекомендации эксперта Общественная Служба Новостей. Соблюдение режима дня на каникулах — залог отсутствия ярко выраженного постпраздничного синдрома, когда даже после долгого отдыха человек чувствует усталость и отсутствие энергии. Чтобы засыпать было проще, врач посоветовала не злоупотреблять вредной пищей и спиртным, а также проветривать на ночь спальню. Ранее врач Котова назвала недосып одной из причин возникновения внезапных головных болей. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».