Красное мясо, белый хлеб и множество продуктов со скрытым сахаром в составе могут провоцировать развитие сахарного диабета, особенно у людей в пожилом возрасте. Чтобы этого избежать, при каждом приеме пищи на тарелке должны быть продукты, богатые клетчаткой, заявила диетолог Нурия Дианова.
Красное мясо, белый хлеб и множество продуктов со скрытым сахаром в составе могут провоцировать развитие сахарного диабета, особенно у людей в пожилом возрасте.
Чтобы этого избежать, при каждом приеме пищи на тарелке должны быть продукты, богатые клетчаткой, заявила диетолог Нурия Дианова. «Было опубликовано исследование, где сравнивали пользу красного мяса и куриного. Оказалось, что первое несет более высокий риск развития сахарного диабета, поэтому птица более предпочтительна», — цитирует RT диетолога, гастроэнтеролога и психолога пищевого поведения Нурию Дианову. Вместо белого хлеба необходимо брать хлеб, приготовленных из цельных зерен, он не дает резкого скачка глюкозы. Вместо сладостей — употреблять фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты, особенно те, что богаты клетчаткой. Ранее центр общественного здоровья и медпрофилактики ЯНАО обследовал более 5000 северян за 2024 год. Половина из них имеют избыточную массу тела, неправильно питаются и ведут малоподвижный образ жизни. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
Свежие комментарии