Самыми популярными продуктами у россиян в 2025 году стали куриное филе, бананы и лук. Такие данные предоставил сервис доставки из магазинов и ресторанов «Купер».
Самыми популярными продуктами у россиян в 2025 году стали куриное филе, бананы и лук. Такие данные предоставил сервис доставки из магазинов и ресторанов «Купер».
«В среднем взрослому среднестатистическому человеку ежедневно требуется примерно 0,8–1,4 грамма белка на килограмм массы тела. Важно подчеркнуть, что переизбыток белка в рационе может негативно сказаться на здоровье почек, особенно у людей с диабетической нефропатией», — рассказала РИАМО врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова. Куриное филе является источником белка, содержит витамины группы B, фосфор, калий, селен и железо. Его нужно запекать или готовить без масла на гриле. Еще одним популярным продуктом стал банан. По словам Маргариты Белоусовой, он содержит большое количество простых углеводов — около 22,8 грамма на 100 граммов продукта. Она отметила, что банан не заменит полноценного приема пищи и только вызовет резкий подъем сахара в крови. Лук помогает восполнить много полезных веществ в организме: красный вид богат антоцианами, желтый насыщен кверцетином, зеленый — источник витаминов A, C и К. Врач посоветовала придерживаться принципа «гарвардской тарелки»: 1/2 — овощей и фруктов, 1/4 — растительные белки, 1/4 — сложные углеводы. «Употребление какого-либо отдельного продукта само по себе не обеспечит необходимую пользу для организма», — добавила Белоусова. «Север-Пресс» писал, что диетолог раскрыла секрет правильного употребления кисломолочных продуктов. Начинать свой день лучше всего со стакана теплой воды. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
Свежие комментарии