Первый день на работе после значительного перерыва на праздники будет трудным, многих может накрыть раздражение и тревога. Профилактолог Уральского федерального округа и ЯНАО Сергей Токарев дал несколько советов, как избежать стресса и плохого настроения.
Первый день на работе после значительного перерыва на праздники будет трудным, многих может накрыть раздражение и тревога.
Профилактолог Уральского федерального округа и ЯНАО Сергей Токарев дал несколько советов, как избежать стресса и плохого настроения. «Принарядитесь на работу как на праздник: так вы поднимете настроение не только себе, но и другим. Поделитесь с особо близкими коллегами впечатлениями от новогодних каникул. Зимние уютные фото или забавные видео помогут еще раз пережить яркие моменты», — посоветовал профилактолог в своем telegram-канале «Ямал здоров | Сергей Токарев». Ямальцам советуют начать первый рабочий день с простых дел, не хвататься за все незавершенные в прошлом году рабочие задачи. Освободить стол от лишних бумаг, приборов, мусора. Кроме того, полезно делать каждый час перерыв на 10 минут. И главное: прекращать трудиться сразу после окончания рабочего дня. Стоит помнить, что первая рабочая неделя в этом году будет очень короткой — всего два дня, а затем жители ЯНАО уйдут на выходные дни. Провести рабочие дни стоит спокойно, не нервничая, особенно по пустякам. Ранее эндокринолог рассказала, как вернуть сбитый режим сна и бодрствования после праздников и какие болезни грозят тем, кто мало спит по ночам. Восстанавливать сон нужно начинать за несколько дней до начала работы или учебы. В первые рабочие дни года следует беречь себя от стрессов, делиться приятными воспоминаниями о прошедших каникулах и больше общаться. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
Свежие комментарии