При интуитивном питании необходимо внимательно прислушиваться к организму и выбирать только ту еду, которую он требует. Этот метод помогает нормализовать отношения человека с едой, рассказала нутрициолог Татьяна Цигальницкая.
При интуитивном питании необходимо внимательно прислушиваться к организму и выбирать только ту еду, которую он требует.
Этот метод помогает нормализовать отношения человека с едой, рассказала нутрициолог Татьяна Цигальницкая. «Основу интуитивного питания составляет принцип, согласно которому сигналы организма важнее, чем полезность или неполезность какого-то продукта», — приводит слова нутрициолога RT. При этом интуитивное питание как стремление прислушаться к потребностям организма поможет встать на путь к выбору более здоровой еды, подчеркнула Цигальницкая. Однако ждать похудения или кардинального улучшения состояния при использовании этого метода не стоит. Специалист считает, что важно не только полагаться на интуицию, но и иметь базовые знания о сбалансированном питании. Это поможет человеку отличить настоящие потребности в еде от желания съесть что-нибудь на эмоциях или из-за патологий. Ранее диетолог назвала самые богатые витаминами овощи в августе. Среди них — свежие помидоры, огурцы, кабачки и кукуруза. Плоды можно купить и на рынке, главное, чтобы они были выращены на огороде, а не в теплицах. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
Свежие комментарии