Диетолог нутрициолог Наталья Нефедова считает, что нельзя пить кофе за завтраком. Свою позицию она объяснила интервью радио Sputnik. Кофе лучше употреблять после завтрака, рекомендует диетолог Наталья Нефедова. По ее словам, крепкий напиток мешает усвоению еды, поэтому его стоит отложить на полчаса. Также кофе выводит из организма кальций. Поэтому Нефедова посоветовала разбавлять его молоком. «Кофе действительно […]
Диетолог нутрициолог Наталья Нефедова считает, что нельзя пить кофе за завтраком. Свою позицию она объяснила интервью радио Sputnik.
Кофе лучше употреблять после завтрака, рекомендует диетолог Наталья Нефедова. По ее словам, крепкий напиток мешает усвоению еды, поэтому его стоит отложить на полчаса.
Также кофе выводит из организма кальций. Поэтому Нефедова посоветовала разбавлять его молоком.
«Кофе действительно выводит кальций, около 12 миллиграммов кальция на 200 миллиграммов кофеина – такое количество приходится примерно на одну чашку напитка. Поэтому лучше пить кофе с молоком, которое как раз содержит кальций. Или это может быть, например, черный кофе с кусочком сыра. Растительное молоко тоже подойдет, но нужно выбирать напиток без сахара и обогащенный витаминами, кальцием, железом», – посоветовала Наталья Нефедова.
При этом стоит учитывать, что при добавлении молока увеличивается калорийность напитка, продолжила специалист. Нефедова предложила отказаться от добавления сиропов и других сладких топингов, это сделает кофе полезнее, заключила диетолог.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
Свежие комментарии