Отсутствие солнечного света — одна из основных причин сонливости в рабочее время у большинства россиян. Кроме того, клонить в сон может из-за сытного обеда, из-за хронотипа человека, а также из-за определенных заболеваний и бессонницы, сообщает Общественная Служба Новостей.
Отсутствие солнечного света — одна из основных причин сонливости в рабочее время у большинства россиян.
Кроме того, клонить в сон может из-за сытного обеда, из-за хронотипа человека, а также из-за определенных заболеваний и бессонницы, сообщает Общественная Служба Новостей. «Тянуть ко сну может после еды. Это зависит от того, что мы съели и в каких пропорциях. Через время снизится уровень глюкозы, и за счет этого мы будем хотеть спать. Тут еще и погода влияет: отсутствие солнца способствует выработке мелатонина, который вызывает сонливость. Поэтому зимой мы ходили как сонные мухи», — цитирует Общественная Служба Новостей сомнолога Дарью Лебедеву. Также влияют на периоды сна и бодроствования особенности хроноптипа — у «жаворонков» ранним утром заметен подъем активности, зато спад к вечеру, у «сов» — наоборот, активность наступает лишь к вечеру. Чтобы определить свой хронотип, человеку нужно вести дневник, в который в течение нескольких недель записывать каждый час свою активность по шкале от 0 до 5. Более трети из 200 опрошенных жителей ЯНАО заявили, что продолжают трудиться даже во сне. 36% жителей ЯНАО продолжают работать во сне, причем женщины видят сны о трудовых буднях чуть чаще мужчин. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
Свежие комментарии