Зимой набор веса происходит из-за употребления чрезмерно жирной и калорийной пищи, которой люди пытаются подбодриться и согреться. Как избежать перееданий и придерживаться правильного рациона, подсказала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Зимой набор веса происходит из-за употребления чрезмерно жирной и калорийной пищи, которой люди пытаются подбодриться и согреться.
Как избежать перееданий и придерживаться правильного рациона, подсказала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова. Чтобы получить больше насыщения зимой, люди начинают делать упор на мясной белковой пище, что может приводить к неполадкам в пищеварении. Однако диетолог посоветовала не ограничивать себя в мясе — или заменять его другими продуктами. «Его можно заменять бобовыми — например, хумусом. В нем есть белки, жиры и углеводы, к нему можно добавлять овощи, нарезанные соломкой», — процитировал эксперта RT со ссылкой на «Радио 1». Избежать переедания и набора веса помогут овощи. Лучше всего их запекать — например, морковь и тыкву. Пользу принесет даже обычный лук: в формате мармелада он станет нестандартным дополнением к рациону. При этом диетолог посоветовала не налегать зимой на огурцы и помидоры: в это время года они попросту невкусные. Ямальцам рассказали, как пережить новогодние праздники без тяжести в желудке. Для начала стоит соблюдать меру, следить за качеством и количеством потребляемой еды. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
Свежие комментарии