Лайфхак от эндокринолога: поставьте на рабочий стол стакан воды

Эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, как обеспечить организм достаточным количеством воды. Об этом сообщает радио Sputnik .

Эндокринолог Екатерина Казачкова рассказала, как обеспечить организм достаточным количеством воды. Об этом сообщает радио Sputnik. «Организм человека в значительной степени состоит из жидкости, и чтобы поддерживать здоровье, важно пить воду, даже если вам это не очень нравится», — отметила Казачкова.

Нет точного объема воды, который необходимо выпивать ежедневно, но есть формула, по которой каждый может рассчитать его для себя. Человеку в день рекомендуется употреблять 30 миллилитров воды на 1 кг веса. Однако если привычка пить воду не заложена в детстве, выпивать норму может быть проблематично, но приучить себя все же можно. Достаточно поставить стакан с водой на рабочий стол. Он будет все время находиться в поле зрения, поэтому со временем рука начнет автоматически к нему тянуться. Ранее сообщалось, что прием витамина D в профилактических целях может принести пользу или вызвать нежелательные последствия. Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».