Ямальцам посоветовали больше ходить и высыпаться

Специалисты таркосалинской районной больницы в Telegram-канале медцентра поделились секретами, которые помогут укрепить здоровье организма.

Специалисты таркосалинской районной больницы в Telegram-канале медцентра поделились секретами, которые помогут укрепить здоровье организма. «Самый простой способ — ходьба.

Допускается спокойная размеренная прогулка, но не менее 5000 шагов в день», — говорится в информации. По словам экспертов, важно также поддерживать на достаточном уровне «сердечные» макроэлементы — калий, магний и кальций. Не стоит пренебрегать витаминами, увлекаться соленым и сокращать время сна. Ведь ночное пребывание в кровати — лучший способ усмирить нервы. Ранее диетолог назвала безопасную для здоровья норму кофе. Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».