Диетолог Бережная: овсяные хлопья восстановят ЖКТ после расстройства пищеварения

Расстройство пищеварения — один из наиболее распространенных недугов. Чтобы избавиться от него и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, нужно правильно питаться. Помочь с этим может овсянка, рассказала гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.

Расстройство пищеварения — один из наиболее распространенных недугов.

Чтобы избавиться от него и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, нужно правильно питаться. Помочь с этим может овсянка, рассказала гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная. «Берем овсяные хлопья, но не быстрого приготовления, а грубого помола, и замачиваем их на ночь в теплой воде, добавив пробиотики», — посоветовала специалист в интервью радио Sputnik. Утром будет готова лечебная для ЖКТ каша. Кроме овсянки, гастроэнтеролог рекомендует есть термически обработанное мясо птицы и рыбы — они дают необходимый для регенерации слизистой белок. К ним нужно добавить приготовленные овощи, чтобы обеспечить организм минеральными веществами и ферментами. При хорошей переносимости можно есть куриные яйца. На время болезни стоит отказаться от газировок, сладостей, сосисок, сарделек, копченостей, а также молочных и кисломолочных продуктов. Сухарики и сушки, которые обычно рекомендуют при расстройстве пищеварения, Бережная назвала устаревшей диетой. Врач объяснила, что их лечебные свойства проявляются только при тщательном пережевывании. Аналогичный эффект даст любой жесткий продукт. В сентябре трихолог Ольга Кохас связала активное выпадение волос с кишечными инфекциями. Причиной становится интоксикация, которая сопровождает проблемы с желудочно-кишечным трактом. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».