Ортопед Данильченко: кальций из творога лучше усваивается вечером

Утверждение, что творог нужно есть на завтрак, — миф. Продукт не очень подходит в качестве первого приема пищи, если от него ждут эффекта в виде пополнения запасов кальция, заявил травматолог-ортопед Геннадий Данильченко.

Утверждение, что творог нужно есть на завтрак, — миф. Продукт не очень подходит в качестве первого приема пищи, если от него ждут эффекта в виде пополнения запасов кальция, заявил травматолог-ортопед Геннадий Данильченко.

Врач объяснил, что кальциевый обмен запускается только ночью, поэтому творог на завтрак никакого эффекта не принесет, сообщило информагентство RuNews24.ru. Именно по этой причине препараты с кальцием эффективней всего принимать после обеда или вечером. Кальций человеку нужен не только для сохранения крепких костей и зубов. Без нужного количества макроэлемента не будут нормально работать сердце, сосуды и нервная система. Дефицит кальция влияет и на свертываемость крови. Ранее сообщалось, что нежирный творог вошел в перечень продуктов, которые подходят для ночного перекуса. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».