Радость от рождения ребенка заканчивается быстро, а рутина настигает маму еще быстрее. Когда рядом нет поддержки, помощи и понимания, женщина легко может скатиться в послеродовую депрессию. Нормально ли это и как выбраться из душевной ямы и самоосуждения, «Север-Прессу» рассказала клинический психолог, психотерапевт Ксения Савельева.
Радость от рождения ребенка заканчивается быстро, а рутина настигает маму еще быстрее. Когда рядом нет поддержки, помощи и понимания, женщина легко может скатиться в послеродовую депрессию. Нормально ли это и как выбраться из душевной ямы и самоосуждения, «Север-Прессу» рассказала клинический психолог, психотерапевт Ксения Савельева. Разговоры о том, что женщина не любит своего ребенка, не справляется с ним, устала или страдает от депрессии, табуированы до сих пор. Самая частая фраза от невежественного собеседника — «Раньше в поле рожали и не жаловались». Депрессию считают выдумкой, а обращение к психологу или психотерапевту и вовсе может вызвать осуждение, даже со стороны самых близких. Материнский инстинкт. Может ли его не быть? У людей нет инстинктов в прямом смысле слова, есть лишь рефлексы и потребности, включая половое влечение, которое не универсально и присутствует не у всех. Ксения Савельева клинический психолог Материнское поведение проявляется в различных формах — кормление грудью, защита от опасностей, забота о здоровье и благополучии ребенка. Оно напрямую зависит от личных качеств матери, ее культурной среды, социального окружения, жизненного опыта и образования. Поведение матери определяется биологическими, психологическими и социальными факторами, а не генетикой.
Ксения Савельева клинический психолог Исторически статус женщины зависел от количества выживших детей, а отсутствие потомства могло привести к разводу, вынуждая матерей заботиться о малышах вне зависимости от их собственных желаний. Эта традиция продолжается и сегодня. Женщины посещают школы дородовой подготовки и ищут информацию в интернете и других источниках. Фото: Billion Photos / Shutterstock / Fotodom Даже у животных материнское поведение зависит от воспитания. Приматы, выросшие среди людей, зачастую неспособны ухаживать за потомством и проявлять материнские чувства, а также могут воздержаться от размножения. Материнский инстинкт требует обучения и моделирования и не появляется автоматически при рождении даже у животных. Ксения Савельева клинический психолог Общественное давление Общество часто давит на женщин, которые не спешат становиться мамами. Люди, желающие повлиять на знакомую, говорят: «Не боишься остаться одна? Стакан воды некому будет подать»; «Родители ждут внуков»; «Жизнь без детей пуста и бессмысленна»; «Ты никогда не узнаешь настоящей любви, пока не станешь матерью»; «Однажды ты поймешь, что все твои мечты и планы — ничто по сравнению с радостью материнства». Фото: Kamira/Shutterstock/Fotodom Часто после такого общения у женщины усиливается чувство вины и стыда. Обществу непонятно, как можно не хотеть стать матерью или испытывать трудности с младенцем. Когда девушка забеременела и родила, в ход идут фразы: «Беременность не болезнь»; «Ты сама виновата, что так тяжело»; «Могла бы лучше подготовиться к материнству»; «Хватит жаловаться, все через это проходят»; «Ты плохая мать, раз не можешь справиться с такими простыми вещами»; «Ты эгоистка, думаешь только о себе». Женщинам, не ощущающим материнского инстинкта, приходится бороться с чувством неполноценности и несоответствия социальным нормам и чьим-то ожиданиям. Приходя на прием уставшими от осуждения, мамы могут жаловаться на ощущение собственной ущербности и спрашивать, зачем они такие вообще родились. Ксения Савельева клинический психолог Как выглядит послеродовая депрессия Женщина, страдающая таким видом депрессии, часто утрачивает хорошее настроение, интерес к жизни, у нее быстро накапливается усталость, появляется бессонница, пропадает аппетит. Сопутствующие симптомы — чувство вины, тревоги. Иногда женщину могут посещать суицидальные мысли. Фото: FTiare/Shutterstock/Fotodom Откуда берется это состояние? Гормональные изменения; Физическая усталость; Стресс; Отсутствие или недостаток поддержки; Проблемы в отношениях; Сложности в уходе за ребенком; Негативный прошлый опыт; Финансовые трудности; Перфекционизм; Психические заболевания, генетика. Постродовая депрессия не является нормальным состоянием и требует профессиональной медицинской помощи. Хотя гормональные изменения могут влиять на настроение женщины, они обычно не вызывают столь тяжелых симптомов. Ксения Савельева клинический психолог Что поможет справиться с ПРД Медикаментозная терапия Лечение ПРД включает медикаментозную терапию и психологическую помощь. Критически важно обратиться к квалифицированному специалисту, который сможет назначить соответствующие лекарства и предложить эффективные методы психотерапии. Поддержка отца ребенка и родственников Поддержка играет ключевую роль в процессе выздоровления. Создание атмосферы поддержки и понимания, помощь с домашними делами, организация отдыха от ребенка, прогулок и встреч с друзьями могут существенно облегчить состояние матери. Профилактика Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном состоянии, достаточном отдыхе, регулярной физической активности и поиске поддержки у близких людей. Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom Чем грозит игнорирование симптомов депрессии Женщина начинает испытывать равнодушие или агрессию к новорожденному. Это может свидетельствовать о более серьезном психическом состоянии, требующем немедленной медицинской помощи. Ксения Савельева клинический психолог На фоне беременности и после родов, помимо депрессии, могут появиться другие серьезные проблемы, к которым нужно быть готовой. Часто у женщин развивается тревожное расстройство, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство, синдром материнского беспокойства, психосоматические расстройства, постродовой психоз, посттравматическое стрессовое расстройство, диссоциативное расстройство и даже такие заболевания, как шизофрения и биполярное расстройство. Абсолютная любовь. Правда или выдумка? Ксения Савельева уверена, что в реальности нет ничего абсолютного и любовь не исключение. Представляя собой идеал полного принятия без условий, в действительности любовь связана с условиями и подвержена изменениям. Она включает сложные чувства и зависит от обстоятельств. Нейробиология связывает любовь с нейронными сетями и гормонами, такими как окситоцин. Однако наши эмоции зависят от генетики, опыта и социальных факторов. Эволюционная биология видит в любви механизм для моногамии и заботы о потомстве, но это не делает ее безусловной. Ксения Савельева клинический психолог Фото: Christin Lola / Shutterstock / Fotodom Ранее эксперты в области психологии и акушерства рассказали «Север-Прессу», как женщине решиться на рождение ребенка. Психологи считают нормальным любой исход событий — от родов в молодом возрасте до отказа от материнства. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
Свежие комментарии