Начинать день с физической активности — значит дарить своему организму целый спектр преимуществ. Об ее пользе рассказали в telegram-канале городской больницы Муравленко.
Начинать день с физической активности — значит дарить своему организму целый спектр преимуществ. Об ее пользе рассказали в telegram-канале городской больницы Муравленко.
«Утренняя зарядка — отличный способ начать день правильно и заложить крепкий фундамент для здоровья», — говорится в сообщении. Простые упражнения заряжают бодростью и улучшают функции организма. Активизируется кровообращение, насыщая ткани кислородом и питательными веществами. Нормализуется давление и пробуждается энергия для продуктивного дня. Регулярная зарядка укрепляет опорно-двигательный аппарат, поддерживая тонус мышц и плотность костей, а также мягко стимулирует пищеварение. Кроме физического здоровья, утренние упражнения дарят психологическую пользу. Они снимают напряжение, улучшают качество сна и повышают настроение благодаря выработке эндорфинов. Даже небольшая, но систематическая физическая нагрузка укрепляет защитные силы организма. Среднее время зарядки — 10 — 15 минут в день. «Север-Пресс» писал, что большинство опрошенных жителей Ямала назвали себя сторонниками здорового образа жизни (ЗОЖ). 30% признались в том, что никакого отношения к нему не имеют. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
Свежие комментарии