Исследователи из Лондона назвали пять шагов для нормализации уровня холестерина

Ученые Королевского колледжа Лондона разработали методику по снижению уровня холестерина в организме человека. Она состоит из пяти шагов.

Ученые Королевского колледжа Лондона разработали методику по снижению уровня холестерина в организме человека. Она состоит из пяти шагов. Первое, что предлагают сделать британские медики, — заменить в рационе жирное мясо, сало, сливочное масло и другие продукты, содержащие трансжиры, на овсянку, фрукты, рыбу и орехи, сообщило агентство RuNews24.

Во-вторых — не менее получаса в день заниматься физическими нагрузками. Третий шаг к здоровью — это умеренное употребление алкоголя. Не чаще одного раза в две недели можно пить красное вино. В-четвертых, авторы рекомендуют контролировать свой вес. Последнее правило заключается в употреблении достаточного количества воды. Дефицит влаги в организме также влияет на холестерин. Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты питания лучше исключить из рациона метеозависимым людям. Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».