Восьмичасовой сон полезен для здоровья, рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова. Он важен для похудения, внешнего вида и психологического состояния, сообщили «Известия». По ее словам, для организма важно спать как минимум восемь часов. При этом ложиться и вставать следует в одно и то же время. «В идеале – в 23 часа ложиться, в 7 утра вставать. Если […]
Восьмичасовой сон полезен для здоровья, рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова. Он важен для похудения, внешнего вида и психологического состояния, сообщили «Известия».
По ее словам, для организма важно спать как минимум восемь часов. При этом ложиться и вставать следует в одно и то же время.
«В идеале – в 23 часа ложиться, в 7 утра вставать. Если это выходные, то допустимо на часик-два раньше или позже», – сказала врач.
Здоровый сон благотворно влияет на гормональную систему, добавила Тихомирова. Во время сна происходит процесс жиросжигания, восстановления мышечной системы и восстановление мозга, заключила врач.
Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».
Свежие комментарии