Психолог рассказала о борьбе с апатией

Психолог-консультант Елена Родионова рекомендовала россиянам сосредоточиться на вещах, которые приносят удовольствие. Это поможет пережить стресс и апатию, сообщила «Мослента». В состоянии апатии нужно добавить в жизнь активности. По мнению психолога Елены Родионовой, это могут быть простые вещи, которые приносят удовольствие: прослушивание любимой музыки, общение, прогулки, спорт, чтение и расслабляющие практики. «В начале стрессовой ситуации мы […]

Психолог-консультант Елена Родионова рекомендовала россиянам сосредоточиться на вещах, которые приносят удовольствие. Это поможет пережить стресс и апатию, сообщила «Мослента».

В состоянии апатии нужно добавить в жизнь активности. По мнению психолога Елены Родионовой, это могут быть простые вещи, которые приносят удовольствие: прослушивание любимой музыки, общение, прогулки, спорт, чтение и расслабляющие практики.

«В начале стрессовой ситуации мы находимся вверху воронки, полноценно и ярко проживая свою жизнь. Но как только мы ныряем в какой-то стресс, постепенно отказываемся от чего-то, что приносило нам удовольствие: дискотек, ресторанов, массажа, спорта, маникюра. Так постепенно мы сваливаемся на дно воронки и переходим в амебное состояние.

Но правда в том, что действовать в стрессе нужно абсолютно противоположно, переводить внимание на то, что приносит удовольствие и тотально обесценивает стресс», — рассказала Родионова.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».